September 27, 2020

6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin Di trimester Pertama

Selama ya moms atas kehamilannya! Setelah sekian lama menunggu dan bersabar, akhirnya kehamilan bisa Anda peroleh juga. Begitu Anda menerima kabar baik ini, pastinya banyak hal yang harus Anda lakukan dan perhatikan guna menjaga kehamilan yang sehat di usia kehamilan trimester pertama ini. Bukan hanya berhati-hati dalam melakukan banyak hal, namun Anda juga dianjurkan untuk menjaga asupan makanan Anda agar janin dalam kandungan bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat.

Menjadi seorang ibu hamil merupakan satu anugrah besar yang tidak semua wanita bisa dapatkan, karena faktanya masih banyak wanita di dunia ini yang kesulitan untuk memperoleh kehamilan. Ketika Anda memperoleh kehamilan, maka penting untuk Anda ketahui bahwa di kehamilan trimester pertama ini merupakan masa yang paling penting untuk menjaga perkembangan dan pertumbuhan si janin.

Maka dari itu, di kesmepatan ini kami akan memberikan beberapa tips dan cara untuk Anda lakukan, agar Anda bisa menjaga kesehatan, pertumbuhan dan perkembangan janin di trimester pertama kehamilan Anda.

Cara menjaga kesehatan di trimester pertama kehamilan

Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar Anda bisa menjaga kesehatan janin yang ada di dalam kandungan Anda moms, diantaranya adalah sebagai berikut:

Rutin memeriksakan diri kedokter kandungan

Ketika mendapatkan kabar baik ini, maka Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan atau bidan Anda mengenai kehamilan serta perkembangan janin di dalam kandungan. Maka disini dokter atau bidan akan memberikan beberapa pengetahuan kepada Anda mengenai cara menjaga kesehatan Anda serta janin dalam kandungan. Dengan begitu Anda akan tahu dengan benar bagaimana caranya menjaga kesehatan tubuh Anda serta menjaga kesehatan janin yang baru ada di dalam kandungan Anda ya moms.

Cukupi kebutuhan AsamFolat

Asam folat sendiri memiliki peranan penting untuk melindungi janin dari resiko kelainan otak serta menghindarinya dari resiko sumsum tulang belakang. Di usia kehamilan trimester pertama Anda membutuhkan asupan asam folat sebanyak 400 mcg/harinya. Untuk bisa memenuhi asupan asam folat ini, maka Anda bisa mengkonsumsi bayam, brokoli, asparagus dan juga buah jeruk yang segar.

Berhenti merokok

Baik rokok ataupun asap rokok nyatanya bisa membahayakan kesehatan Anda dan juga janin yang berada di dalam kandungan ya moms. Bahkan janin yang terpapar asap rokok akan memiliki berat badan yang sangat rendah ketika mereka lahir. Bukan hanya itu, seorang ibu hamil yang merokok nyatanya memiliki reisko terhadap keguguran yang sangatlah tinggi.

Berhati-hati dalammengonsumsi obat-obatan

Di usia kehamilan trimester pertama, dimana kondisi janin masih sangat lemah Anda sangat tidak dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi obat-obatan yang terjual bebas di pasaran. Jika Anda mengalami sakit di usia kehamilan trimester pertama, sebaiknya Anda atasi dengan cara yang alami atau segeralah periksakan diri ke dokter. Karena jika Anda sakit dan memutuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan yang terjual bebas di pasaran, maka dikhawatirkan akan memberikan dampak buruk pada kesehatan janin dalam kandungan Anda.

Perhatikan asupan ibu hamil

Mengkonsumsi makanan yang tepat nyatanya bukan hanya mampu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, melainkan mampu memenuhi asupan gizi si kecil yang masih berada di dalam kandungan ya moms. Maka dari itu, perbaikilah asupan makanan Anda agar asupan gizi dan nutrisi buah hati Anda tercukupi dengan baik.