September 27, 2020

Buah-buahan Untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga dan Khasiatnya

Diakhir masa kehamilan ibu hamil akan sangat diuji kekuatan fisik dan mentalnya, karena kondisi hamil tua atau trimester ketiga ibu hamil akan dihadapkan dengan beberapa keluhan seperti sakit pinggang, susah tidur, gangguan pencernaan, perubahan mood dan beberpa keluhan lainnya.

Agar keluhan-keluhan yang umum terjadi pada ibu hamil tersebut bisa lebih ringan atau bahkan bisa diatasi, ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan setiap harinya. Sehingga kemungkinan besar anda akan terhindar dari keluhan-keluhan tersebut.

Buah-buahan untuk trimester ketiga

Semua buah-buahan segar memang baik untuk tubun ibu hamil, namun ada beberapa buah-buahan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil trimester ketiga karena khasiatnya yang luar biasa. Buah-buahan tersebut adalah:

Buah pisang

Buah pisang selain manis juga tinggi akan manfaat yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Pisang memiliki kandungan serat, kalori dan zat besi. Kalori dalam pisang ini berguna sebagai sumber tenaga pada ibu hamil.

Sedangkan zat besi yang terdapat dalam pisang berguna untuk menghindari ibu hamil dari masalah anemia atau kekurangan darah.

Buah papaya

Pada usia kehamilan trimester ketiga gejala umum yang sering dirasakan oleh ibu hamil tua adalah masalah pencernaan seperti sembelit. Papaya memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, oleh karena itu ibu hamil trimester ketiga disarankan untu rutin mengonsumsi papaya.

Untuk menghindari kontraksi dari zat papain yang terkandung dalam buah papaya sebaiknya anda mengonsumsi papaya yang sudah benar-benar matang.

Buah kurma

Buah kurma merupakan salah satu yang dianjurkan untuk dikonsumsi iibu hamil terutama usia kehamilan trimester ketiga. Dalam buah kurma terkandung kalori dan serat yang cukup tinggi. Buah kurma bisa anda jadikan sebagai makanan pelengkap dan anda disarankan untuk mengonsumsinya dengan rutin.

Buah jeruk

Jeruk mengandung serat dan vitamin c yang cukup tinggi dan sangat baik untuk ibu hamil dan perkembangan janin yang berada dalam rrahim anda.

Karena ibu hamil tua sering kali mengeluhkan masalah pencernaan seperti sembelit, anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah jeruk karena mengandung banyak serat.

Selain itu buah jeruk juga memiliki kandungan vitamin  yang akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah mangga

Anda bisa mengonsumsi buah manga dalam kondisi segar secara langsung atau anda juga bisa membuatnya menjadi jus. Buah manga memiliki kandungan serat dan vitamin c sehingga sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil trimester ketiga.

Buah manggis

Buah manggis memiliki kandungan vitamin c yang sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kekeblan tubuh ibu hamil sehingga jarang terkena penyakit. Jika kondisi ibu hamil sehat tentunya janin yang berada dalam Rahim anda juga akan sehat.

Buah semangka

Ibu hamil dengan usia kehamilan trimester ketiga sangat membutuhkan banyak cairan untuk menghi darinya dari berbagai keluan yang sering dialami oleh ibu hamil tua. Semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan.

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa ibu hamil harus mengonsumsi banyak cairan dengan cara banyak minum air putih minimal 6-8 gelas perhari dan meminum makanan lain yang mengandung air seperti semangka.

Itulah beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil trimester ketiga dengan berbagai macam khasiat yang tentunya baik untuk tubuh ibu hamil dan perkembangan janinnya.