January 17, 2019

Kebiasaan sederhana membantu wanita mengatasi kanker payudara

Untuk mencegah dan mengobati kanker payudara, wanita harus berolahraga setiap hari dan melakukan tugas sehari-hari dan mengikuti diet berikut.

Kebiasaan sederhana membantu wanita mengatasi kanker payudara

Pelatihan tidak hanya memberi Anda semangat untuk melawan penyakit itu tetapi juga mengusirnya lebih lanjut, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan hari ini dalam jurnal JAMA Oncology.

Penelitian dilakukan pada 3.241 wanita dengan kanker payudara stadium II dan III, dengan catatan di fasilitas medis Kaiser Permanente (California Utara) dan Dana Farber Cancer Institute (Massachusetts – AS).

Semakin tinggi massa otot seorang pasien wanita, semakin besar kemungkinan mereka akan bertahan dari kanker payudara.

Para ilmuwan menggunakan pemindai CT untuk mengevaluasi jaringan otot dan menemukan bahwa proporsi otot dan risiko kematian selalu berbanding terbalik satu sama lain, tanpa memandang usia atau tahap penyakit. Secara khusus, orang dengan massa otot yang tinggi, risiko kematian lebih rendah dan sebaliknya.

Selain menjadi manifestasi otot kesehatan – identik dengan kemampuan untuk melawan penyakit, peneliti juga menemukan bahwa peningkatan massa otot dan lemak adalah salah satu hal yang menyebabkan kanker payudara pada otot. orang yang sakit. Mencegah ini, Anda agak tahan terhadap keruntuhan secara keseluruhan dan karenanya memiliki lebih banyak waktu dan kemampuan untuk melawan penyakit.

Salah satu penulis, Dr. Jennifer Ashton, Kepala Kaiser Permanente Medical Clinic, menyarankan pasien untuk berolahraga untuk 1-4 kg ringan (buatan sendiri) ketika melakukan pekerjaan sehari-hari. Dan jika memungkinkan, pergilah ke gym atau mainkan olahraga yang lebih berat.

Selain itu, menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk membangun otot dan melawan kanker payudara. Orang yang mencoba untuk masuk ke otot membutuhkan lebih banyak protein – yang ditemukan dalam daging tanpa lemak, telur, susu, yogurt, ikan, kacang dan kacang. Seorang wanita berukuran sedang, dengan berat 57 kilogram, membutuhkan sekitar 45 gram protein sehari, atau 85 gram ayam dan tiga gelas susu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *